FORMATION-BIEN-ÊTRE ET EQUILIBRE DE L'ENTREPRENEUR OU DU MANAGER
Apprendre à s'occuper de son corps et de son mental pour augmenter son bien-être au travail.
Training created on 7/12/23. Last update on 7/18/23.Programme version: 1
Type of training
Face-to-faceTraining duration
14 hours (2 days)FORMATION-BIEN-ÊTRE ET EQUILIBRE DE L'ENTREPRENEUR OU DU MANAGER
Apprendre à s'occuper de son corps et de son mental pour augmenter son bien-être au travail.
Souvent l'entrepreneur et le manager sont soumis à beaucoup de pression et de stress. Ils en oublient de prendre soin d'eux même. Cette formation permettra de faire un bilan global corps / émotions / mental et de donner les exercices à réaliser au quotidien pour acquérir les forces nécessaires pour une meilleure efficacité au travail. Cette formation pourra aboutir éventuellement sur une intervention pour vos salariés (QVT), et / ou un coaching de manager ou de dirigeant pour approfondir le travail. Un questionnaire préalable à la formation vous sera transmis afin de faire un mini bilan corps / gestion mentale de vos émotions
Objectives of the training
- Analyse des besoins en fonction des questionnaires préalables
- Découvrir une approche simple et ludique de l'anatomie
- Réaliser un bilan postural individuel
- Expérimentation d'exercices physiques simples et accessibles et en sécurité
- Prendre conscience de l'importance du souffle
- Découvrir la boucle cognitive , émotionnelle et comportementale et ses implications sur le corps, les émotions et le mental
- Découvrir ce que sont les croyances et les biais cognitifs
- Découvrir comment minimiser leurs impacts, en particulier le stress
- Découvrir l'importance d'une discipline quotidienne
Profile of beneficiaries
- Managers, leaders décisionnaires désirant améliorer leurs bien-être au travail
- Managers, leaders désirant s'engager dans une démarche QVT (qualité de vie au travail) pour leur entreprise, par la prise de conscience et par le vécu de l'expérience.
- Aucun
Training content
Jour 1, corps
- Comprendre les règles de fonctionnement du corps humain
- Comprendre les règles de fonctionnement de la mécanique du corps. Anatomie ludique.
- Première série d'exercices corporels
- L'importance du souffle dans toute notre vie quotidienne
- Découvrir l'importance de l'esprit sur notre corps
- comprendre les mécanismes de la douleur et des chaines dysfonctionnelles
- Deuxième série d'exercices
- bilan postural, partage
- Clôture de la première jounée
Jour 2, émotions et mental
- Comprendre la boucle corps, émotions, comportements
- Découvrir les biais cognitifs
- Expérimenter l'influence dans nos relations de nos croyances et nos biais cognitifs
- Apprendre à identifier et exprimer nos émotions pour ne pas les subir
- Exercices de groupe, études de cas
- Synthèse, en utilisant le questionnaire préalable, partage d'expériences
- Découvrir et utiliser l'agilité comportementale et minimiser le stress
- Faire un point global et individuel
- Clôture de la deuxième journée
Teaching team
Monitoring of implementation and evaluation of results
- Feuilles de présence.
- Mises en situation et études de cas.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Technical and educational resources
- QCM, quizz
Quality and satisfaction
Certification procedures
- Attestation de formation