FORMATION-BIEN-ÊTRE ET EQUILIBRE DE L'ENTREPRENEUR OU DU MANAGER
Apprendre à s'occuper de son corps et de son mental pour augmenter son bien-être au travail.
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Formation créée le 12/07/2023. Dernière mise à jour le 18/07/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Souvent l'entrepreneur et le manager sont soumis à beaucoup de pression et de stress. Ils en oublient de prendre soin d'eux même. Cette formation permettra de faire un bilan global corps / émotions / mental et de donner les exercices à réaliser au quotidien pour acquérir les forces nécessaires pour une meilleure efficacité au travail. Cette formation pourra aboutir éventuellement sur une intervention pour vos salariés (QVT), et / ou un coaching de manager ou de dirigeant pour approfondir le travail. Un questionnaire préalable à la formation vous sera transmis afin de faire un mini bilan corps / gestion mentale de vos émotions
Objectifs de la formation
- Analyse des besoins en fonction des questionnaires préalables
- Découvrir une approche simple et ludique de l'anatomie
- Réaliser un bilan postural individuel
- Expérimentation d'exercices physiques simples et accessibles et en sécurité
- Prendre conscience de l'importance du souffle
- Découvrir la boucle cognitive , émotionnelle et comportementale et ses implications sur le corps, les émotions et le mental
- Découvrir ce que sont les croyances et les biais cognitifs
- Découvrir comment minimiser leurs impacts, en particulier le stress
- Découvrir l'importance d'une discipline quotidienne
Profil des bénéficiaires
- Managers, leaders décisionnaires désirant améliorer leurs bien-être au travail
- Managers, leaders désirant s'engager dans une démarche QVT (qualité de vie au travail) pour leur entreprise, par la prise de conscience et par le vécu de l'expérience.
- Aucun
Contenu de la formation
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Jour 1, corps
- Comprendre les règles de fonctionnement du corps humain
- Comprendre les règles de fonctionnement de la mécanique du corps. Anatomie ludique.
- Première série d'exercices corporels
- L'importance du souffle dans toute notre vie quotidienne
- Découvrir l'importance de l'esprit sur notre corps
- comprendre les mécanismes de la douleur et des chaines dysfonctionnelles
- Deuxième série d'exercices
- bilan postural, partage
- Clôture de la première jounée
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Jour 2, émotions et mental
- Comprendre la boucle corps, émotions, comportements
- Découvrir les biais cognitifs
- Expérimenter l'influence dans nos relations de nos croyances et nos biais cognitifs
- Apprendre à identifier et exprimer nos émotions pour ne pas les subir
- Exercices de groupe, études de cas
- Synthèse, en utilisant le questionnaire préalable, partage d'expériences
- Découvrir et utiliser l'agilité comportementale et minimiser le stress
- Faire un point global et individuel
- Clôture de la deuxième journée
Une animatrice ostéopathe (DO) et préparatrice sportive ayant une grande expérience sur la prévention des TMS. Un animateur coach certifié spécialisé dans l'analyses des biais cognitifs et de la gestion des émotions.
- Feuilles de présence.
- Mises en situation et études de cas.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- QCM, quizz
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Attestation de formation