Chemins vers un LEADERSHIP CONSCIENT #1

Retrouver un équilibre corps, émotions, mental

Formation créée le 16/02/2023. Dernière mise à jour le 04/11/2023.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

21 heures (3 jours)
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Chemins vers un LEADERSHIP CONSCIENT #1

Retrouver un équilibre corps, émotions, mental


Acquérir plus de conscience globale, passe en priorité par acquérir une conscience de soi, pour cela il est nécessaire de bien connaitre nos mécanismes réflexes, nos croyances, nos biais cognitifs issues de notre mental. Puis il est nécessaire d'acquérir le discernement et l'identification de nos émotions pour éviter de les subir et adopter des comportements inadéquates. Trame commune au mental, aux émotions, tout passe par le corps et nos capteurs sensoriels. Notre but vous donner les éléments pour retrouver un état d'équilibre et d'harmonie globale.

Objectifs de la formation

  • Découvrir les biais cognitifs et leurs influences
  • Améliorer son bien-être en diminuant son stress
  • Décrypter nos émotions en les nommant avec plus de précisions
  • Comprendre la boucle cognitive émotionnelle et comportementale et son influence
  • Redécouvrir l'influence et la réceptivité du corps sur son bien-être et le stress
  • Comprendre la nécessité de l'engagement et de la discipline pour s'engager dans une voie plus apaisée

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Managers, leaders décisionnaires et particuliers désirant améliorer leurs bien-être et leur stress
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Contenu commun pour les 3 jours
  • Pratiques énergétiques et corporelles matinales (Qi-Gong ou Tai Chi ou Tao Yin Fa)
  • Pratiques méditatives, chant intuitifs, rythmes corporelles ou danse le soir
MENTAL sur jour 1 et 2
  • Découvrir la boucle cognitive, émotionnelle et comportementale
  • Croyances, biais cognitifs, influences sur nos émotions
  • Découvrir le Test des Matrices Cognitives ( la passation du test n'est pas inclus dans le stage)
  • Travailler sur nos croyance et nos biais cognitifs
  • Exercices et pratiques de groupes
EMOTIONS sur jour 1 et 2
  • Que sont nos émotions?
  • Apprendre identifier nos émotions
  • Notion de CNV, communication bienveillante et la méthode OSBD (observer, sentiment, besoin, demande)
  • Gestion du stress
  • Notre responsabilité individuelle, 100% de responsabilité de nos pensées, paroles et actes
  • Exercices pratiques et études de cas
SYNTHESE
  • Partage d'expériences
  • Retour sur la boucle cognitives émotionnelle comportementale, les outils utiles
  • Pratiques, gestion du stress, désamorçage de situations conflictuelles, pratique du souffle
  • Pratiques a domicile, feuille de route

Équipe pédagogique

l'animateur est certifié à l'utilisation du TMC, test des matrices cognitive.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation et études de cas.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Vidéos et documents
  • livres, études de cas
  • QCM, quizz

Qualité et satisfaction

Analyse de la mise en situation par le formateur. Résultats des quizz. Suivi du stagiaire

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Attestation de formation

Capacité d'accueil

Entre 3 et 20 apprenants

Délai d'accès

30 jours