Chemins vers un LEADERSHIP CONSCIENT #1
Retrouver un équilibre corps, émotions, mental
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Formation créée le 16/02/2023. Dernière mise à jour le 04/11/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Acquérir plus de conscience globale, passe en priorité par acquérir une conscience de soi, pour cela il est nécessaire de bien connaitre nos mécanismes réflexes, nos croyances, nos biais cognitifs issues de notre mental. Puis il est nécessaire d'acquérir le discernement et l'identification de nos émotions pour éviter de les subir et adopter des comportements inadéquates. Trame commune au mental, aux émotions, tout passe par le corps et nos capteurs sensoriels. Notre but vous donner les éléments pour retrouver un état d'équilibre et d'harmonie globale.
Objectifs de la formation
- Découvrir les biais cognitifs et leurs influences
- Améliorer son bien-être en diminuant son stress
- Décrypter nos émotions en les nommant avec plus de précisions
- Comprendre la boucle cognitive émotionnelle et comportementale et son influence
- Redécouvrir l'influence et la réceptivité du corps sur son bien-être et le stress
- Comprendre la nécessité de l'engagement et de la discipline pour s'engager dans une voie plus apaisée
Profil des bénéficiaires
- Managers, leaders décisionnaires et particuliers désirant améliorer leurs bien-être et leur stress
- Aucun
Contenu de la formation
-
Contenu commun pour les 3 jours
- Pratiques énergétiques et corporelles matinales (Qi-Gong ou Tai Chi ou Tao Yin Fa)
- Pratiques méditatives, chant intuitifs, rythmes corporelles ou danse le soir
-
MENTAL sur jour 1 et 2
- Découvrir la boucle cognitive, émotionnelle et comportementale
- Croyances, biais cognitifs, influences sur nos émotions
- Découvrir le Test des Matrices Cognitives ( la passation du test n'est pas inclus dans le stage)
- Travailler sur nos croyance et nos biais cognitifs
- Exercices et pratiques de groupes
-
EMOTIONS sur jour 1 et 2
- Que sont nos émotions?
- Apprendre identifier nos émotions
- Notion de CNV, communication bienveillante et la méthode OSBD (observer, sentiment, besoin, demande)
- Gestion du stress
- Notre responsabilité individuelle, 100% de responsabilité de nos pensées, paroles et actes
- Exercices pratiques et études de cas
-
SYNTHESE
- Partage d'expériences
- Retour sur la boucle cognitives émotionnelle comportementale, les outils utiles
- Pratiques, gestion du stress, désamorçage de situations conflictuelles, pratique du souffle
- Pratiques a domicile, feuille de route
l'animateur est certifié à l'utilisation du TMC, test des matrices cognitive.
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation et études de cas.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Vidéos et documents
- livres, études de cas
- QCM, quizz
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Attestation de formation